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Gesund und Fit – Der Fitness Ratgeber 2021

Der Fitness Ratgeber 2021

Was war das nur für ein Jahr? 2020 wird definitiv in die Geschichte eingehen; nur leider nicht sehr positiv… Dieses aussergewöhnliche Jahr hat die Welt auf den Kopf gestellt. Seit nun knapp zwölf Monaten beherrscht der Corona Virus, oder Covid-19, die täglichen Schlagzeilen weltweit. Es ist nicht gerade einfach, in diesem Jahr eine gesunde, positive Lebenseinstellung zu halten. Wir geben Dir hier ein paar Tipps, wie Du den Boden unter den Füssen nicht verlierst und 2021 trotzdem zu Deinem Jahr wird.

 

Neujahrs Vorsätze FitnessDie guten Vorsätze für’s neue Jahr

Wer kennt sie nicht; die guten, alten Neujahrsvorsätze. Voller Motivation und Euphorie werden Ziele für das neue Jahr definiert. Die Umsetzung dieser Ziele sieht dann aber meist nüchterner aus… Die Ziele sind schnell verflogen und der Alltag bestimmt unser Leben. Setze Dir Ziele, welche auch erreichbar sind und überfordere Dich nicht. Ein steter Tropfen höhlt den Stein, also lass Dir Zeit und vor allem, lass Dich nicht stressen. Umgebe Dich mit Menschen, welche Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen.

 

Unsere Psyche - Fitness RatgeberUnsere Psyche

Es gibt definitiv einfachere Herausforderungen, als in einem Jahr wie 2020 es war, eine positive Lebenseinstellung zu bewahren. Dennoch solltest Du es probieren. Denn unsere psychische Verfassung spiegelt sich auch in unserer körperlichen Leistung. Das Fehlen von sozialen Kontakten, schwieriges Arbeits-Umfeld und ungewisse Zukunftsaussichten machen diese Aufgabe nicht leicht. Der Weg in ein Fitnessstudio ist hier sehr zu empfehlen, da man schnell neue Leute kennenlernt und den Körper in Schwung bringt.

 

Gesunde Ernährung – wichtiger denn je

Der Körper braucht eine Vielzahl von Nährstoffen und Vitaminen, um seine volle Leistung ausschöpfen zu können. Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis jedes Muskelaufbau-Programmes. Man muss nicht jede Kalorie in die Waagschale werfen; Essen soll Freude bereiten und nicht umgekehrt. Wichtig ist,  viel frisches Obst und Gemüse zu essen, sowie viel Kohlenhydrate vor dem Training und proteinreiche Speisen für nach dem Training zu sich zu nehmen. Das ist bereits eine solide Ernährungs-Basis. Möchtest Du mehr Informationen zu unserer Ernährungs- und Stoffwechselberatung? Gerne kannst Du uns hier kontaktieren.

 

Weg mit den Pfunden!

Was wäre ein Fitness Ratgeber ohne das Thema „Abnehmen“? Der effizienteste Weg, die überflüssigen Kilos zu verlieren ist die Kombination von Sport und gesunder Ernährung. Proteinreiche, aber kalorienarme Gerichte machen hier den Unterschied und lassen Dich endlich Deine Traumfigur erreichen. Wir halten nichts von Hardcore-Diäten, welche mehr kaputt machen als sie helfen. Bei ELA Sports bieten wir professionelle Ernährungsberatung, welche individuell auf Deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten wird.

 

Fitness Ratgeber 2021 ELA Sports EMSEMS Training

Sport und Bewegung erhöhen nicht nur unser Fitness Level, sie haben auch einen grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Das effektive EMS Training bietet hier besondere Vorteile, da es während des Trainings die gesamte Muskulatur beansprucht und stärkt. 2 bis 3 Sessions pro Woche halten den Körper in Schwung, und die Laune im grünen Bereich. Das Immunsystem wird durch regelmäßiges Training gestärkt und der Körper ist weniger anfällig für Krankheiten. Das abwechslungsreiche EMS Training wird garantiert nicht langweilig und fordert den Körper immer wieder aufs Neue. Sehr gerne kannst Du bei uns einen Termin für ein EMS Probetraining vereinbaren.

 

Muskeln aufbauen statt HungernMuskeln aufbauen statt Hungern!

Radikale Ernährungsumstellung oder gefährliche Diäten – sie alle haben Eins gemeinsam; der Erfolg ist meist nur von kurzer Dauer. Deine Ziele erreichst Du mit Kontinuität und Durchhaltevermögen. Dafür währt dieser dann auch entsprechend länger. Körperliches Fitness-Training und eine bewusste, dem Körper angepasste Ernährung sind hier Trumpf. ELA Sports versteht sich als Ansprechpartner um Deine Ziele gemeinsam zu erreichen. Wir lassen Dich nicht alleine und haben auch den schwierigen Tagen immer ein offenes Ohr und helfen wo wir können.

 

Fitness 20 Minuten EMS Training

20 Minuten Training genügen!

Das Training mit den kabellosen EMS Anzügen fordert alle Bereiche Deines Körpers. Zusätzlich zu den Übungen wirken die im Trainingsanzug integrierten Elektro-Pads direkt auf den Muskel ein. Durch dieses Intensive Workout verbrennt der Körper Unmengen an Kalorien und die Entgiftung des Stoffwechsels wird angekurbelt. Zweimal pro Woche für 20 Minuten EMS trainieren reicht aus, um den Body fit zu halten und unterstützt den Fettverbrenungs-Prozess massiv. Ein Allround Trainings-Programm und DER neue Fitness-Trend 2021!

 

Positiv bleiben!

Nebst allen Herausforderungen, welche dieses vergangene Jahr mit sich gebracht hat, gab es doch auch viele positive Aspekte. Das Leben dreht sich nicht immer nur um Job und Geld, die Gesundheit ist ein Wert, welcher unbezahlbar ist und so manches vermeintliche Problem in den Hintergrund rücken lässt. Eine positive Einstellung zu bewahren ist da sicherlich nicht die einfachste Aufgabe, aber sehr wichtig! Er erst einmal in der negativen Spirale drinsteckt, kommt nicht so leicht wieder raus. Also, bleibt positiv, liebe Freunde!

 

 

ELA Sports in Filderstadt bietet EMS Training mit kabellosen Anzügen und professionellen Trainern. Hier kannst Du Dich für ein Probetraining anmelden.

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