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Abnehmen leicht gemacht mit EMS Training

Abnehmen leicht gemacht mit EMS Training 2021

Abnehmen mit dem neuen EMS Training ist in aller Munde. Durch die Beanspruchung der gesamten menschlichen Muskulatur werden extrem viele Kalorien und nur kurzer Zeit verbrannt. Die optimale Trainings-Methode also, um schnell an Gewicht zu verlieren, und dazu noch neue Muskelmasse aufzubauen?
Wir liefern Dir alle Antworten in unserem Fakten Check und haben das EMS Training in Bezug auf den Wunsch, abzunehmen, genau untersucht. Wir stellen Dir die wichtigsten Faktoren vor, welche Dich näher an Deine Traumfigur führen werden. Wir wünschen viel Spass beim Lesen.

 

Schlafen hilft beim AbnehmenSchlaf Dich fit

Der Körper braucht, je älter er wird, immer mehr Zeit, sich zu regenerieren und neue Kraft zu tanken. Viel Schlaf hat auch positive Effekte beim Abnehmen und dem verbrennen überflüssiger Pfunde. Die Muskeln erholen sich während dem wir Schlafen und werden laufend mit Proteinen gefüttert, welche die kaputten Muskelfasern reparieren und dadurch Volumen generieren. Ebenso verbrennt unser Stoffwechsel Kalorien beim Schlafen, eben um den Körper zu regenieren. Es heisst also nicht umsonst “Schlaf Dich schön”. Eine angenehme und erholsame Nachtruhe wirkt Wunder bei der Gewichtsreduktion.

 

Abnehmen mit MotivationAlles eine Frage der Motivation

Die ganzen Ratgeber und Tipps rund ums Abnehmen lesen sich meist sehr leicht, sind aber schwierig im Alltag zu integrieren. Die eigene Motivation spielt natürlich die grösste Rolle im Prozess der Gedichtsreduktion. Das EMS Training kann hier Hilfe bieten, da Erfolge und Resultate in kürzerer Zeit sichtbar werden und somit die Motivation einfacher hoch gehalten werden kann. Es bringt nicht viel, für eine Woche Vollgas zu geben beim Training, und danach nichts zu tun. Viel wichtiger ist es, in kleinen Schritten seinem Ziel näher zu kommen. Und es war noch keine Trainings-Session vergeben, also überwinde den inneren Schweinehund und starte jetzt durch.

 

EMS Training gegen Stress ELASportsAbnehmen mit EMS Training

Damit der Körper anfängt Kalorien zu verbrennen, muss er etwas leisten, sprich die Muskelatur und der Kreislauf müssen arbeiten. Ganz einfach gesagt, Abnehmen tut man dann, wenn der Körper mehr Kalorien verbrennt, als er zu sich nimmt. Und genau hier kommt der Vorteil des EMS Trainings ins Spiel. Die zusätzliche Belastung der Muskeln durch die Stromimpulse, welche über den kabellosen Trainingsanzug abgegeben werden, führt zu höherem Energieverbauch. Wir verbrennen also dadurch mehr Kalorien als beim herkömmlichen Training.

 

ABnehmen mit wenig KalorienKalorienarme Ernährung gleich Abnehmen

Grundsätzlich gilt für eine gesunde Sportler-Ernährung: Esse Kohlenhydrate vor dem Training, also z.B. zum Frühstück und als Snack vor der EMS Trainigs-Session. Sie liefern dem Körper Energie, welche während des Trainings verbrennt wird. Um die Muskeln beim Wachstum zu unterstützen, liefern proteinhaltige Mahlzeiten den richtigen Stoff, Protein. Wenn ich mich jetzt aber umgekehrt ernähre, also viele Kohlenhydrate esse, diese aber nicht verbrenne, z.B. Abends vor dem Fernseher, wird der Körper diese überschüssigen Kalorien als Fett ansetzen. Genauso tut er es, wenn zu viel Protein gegessen wird.

 

Abnehmen mit Sprt und BewegungSport und Bewegung helfen beim Abnehmen

Gerade das gelenkschonenden EMS Training bietet sich als optimaler Weg an, den überflüssigen Pfunden den Kampf anzusagen. Bei kaum einem anderen Training verbrennt der menschliche Körper derart viele Kalorien wie beim EM Training. Gleichzeitig werden die Gelenke geschont, da die zusätzliche Belastung für die Muskulatur direkt aus dem kabellosen EMS Trainingsanzug kommt. Das Verletzungsrisiko ist also sehr gering, die Erfogle beim Abnehmen dafür aber umso grösser.

 

Gesunde Ernährung zum Abnehmen

Eine frische und leckere Küche

Onst und Gemüse werden zu Deinen besten Freunden und das Abnehmen kann sogar eine Genussangelegenheit werden. In unserem Blog findest Du leckere Rezepte, mit welchen Du Deine Traumfigur erreichst und Deinen Körper fit hälst. Je nach Jahreszeit bietet es sich an, regionale Waren einzukaufen und zuzubereiten. Dies spart Geld und schont die Umwelt. Eine frische und gesunde Ernährung ist die Basis beim Abnehmen. ELA Sports bietet eine profesionelle Ernährungsberatung an, mit welchen Du Deine Ziele beim Abnehmen endlich erreichst. Mehr Informationen findest Du hier.

 

Heisshunger, was tun?

Natürlich kennt jeder die fiesen Heisshunger-Attacken, welche unsere Pläne zur Erreichung der Idealfigur immer weider zu durchkreuzen vermögen. Eins direkt vorne weg; der Heisshunger wird nie verschwinden. Wichtig ist, sich “richtig” zu verhalten und sich darauf vorzubereiten. Anstatt eine leckere Schwarzwäldertorte in einem Stück zu vernichten, solltest Du kleine Snacks bereit halten. DIe helfen, den Heisshunger zu befriedigen und lassen Dich nicht gerade 2’000 Kalorien auf einmal zu verschlingen. Idealerweise ein paar Karotten mit leckerem Dip bereit zu halten hilft hier extrem. Es gibt im Fackhhandel auch Schockoriegel mit Protein und vielen anderen Leckereien.

 

Probiere ein EMS Probetraining bei uns in Filderstadt und lass Dich vom Konzept “Abnehmen mit EMS Training” überzeugen. Gerne kannst Du uns direkt hier kontaktieren, wir freuen uns auf Dich.

 

Das sagt Wikipedia zum Thema Gewichtsreduktion.

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